作为刚踏入关都地区的新手训练师，初始选择妙蛙种子、小火龙或杰尼龟会直接影响前期冒险节奏。妙蛙种子双属性优势能克制前两个道馆，小火龙后期爆发力强但需要熬过艰难开局，杰尼龟攻守平衡适合稳扎稳打。离开真新镇后，常磐森林的皮卡丘是必抓的电系精灵，虽然血量偏低但速度与电击技能能有效应对水系敌人。
穿过常磐森林到达尼比市前，记得在月见山收服超音蝠或小拳石。超音蝠进化后的大嘴蝠能学飞行系技能，对付草系和格斗系效果显著；小拳石的地面属性可以免疫电系攻击，对抗马志士的雷丘时是可靠盾牌。华蓝市水域边的蚊香蝌蚪和可达鸭也值得培养，它们进化后的水箭龟替代品能弥补队伍水系短板。
中期挑战枯叶市道馆前，务必在11号道路收服一只地鼠。三地鼠的高速与地震技能能碾压电系场馆，而金黄市游戏厅兑换的凯西（最终进化成胡地）是超能力系核心，精神干扰技能贯穿中后期剧情。紫苑镇幽灵塔的鬼斯通虽然难抓，但进化后的耿鬼拥有毒+幽灵双属性，对抗超能天王时优势明显。
后期推荐在双子岛捕捉急冻鸟，它的冰系技能能压制冠军之路的龙系精灵。如果错过了神兽，野生迷你龙（进化成快龙）和化石复活得到的菊石兽（进化成多刺菊石兽）也是顶级战力。别忘了在彩虹百货购买技能机，给主力精灵搭配冲浪、冰冻光束等实用招式。
最终队伍建议保持属性平衡，火/水/电/超能/地面/飞行各选一只。避免重复属性导致被克制，多利用技能机弥补打击面。常去宝可梦中心调整阵容，随着剧情推进逐步替换低种族值精灵，这样打四天王和冠军会更轻松。
