这是一款专注于改善睡眠质量的辅助工具，通过科学的声音疗法和睡眠管理功能，帮助用户缓解失眠、调整作息。它集合了自然白噪音、专业冥想课程、睡眠监测等功能，旨在为用户打造沉浸式的助眠体验。其核心设计理念是基于习惯养成原理，通过7天周期计划逐步改善睡眠拖延等问题，曾被权威媒体广泛推荐，并获得过行业奖项认可。
打开应用，你会看到一个简洁的界面，主打功能分为睡眠引导、习惯养成和健康分析三大模块。睡眠引导板块提供海底之谜、风吹麦浪等自然白噪音场景，所有声音均采集自真实自然环境，搭配动态壁纸般的视觉效果，让人仿佛置身山海之间。习惯养成模块设计了7天挑战计划，通过闹钟提醒和任务打卡，帮助用户戒掉熬夜或赖床的坏习惯。它还能记录你的入睡和起床时间，结合行为标签生成睡眠报告，给出针对性建议。它会提醒你昨晚喝了咖啡可能导致入睡延迟，这种贴心的反馈让改善睡眠更有方向。
最让人惊喜的是它的海豚FM原创电台，邀请专业主播录制晚安故事和放松语音，每周更新内容。睡前收听一段温柔的声线，配合轻音乐背景，能快速让紧绷的神经松弛下来。另一个独特功能是晚安互动，用户可以匿名发送或接收暖心留言，把不好意思对朋友说的话通过平台传递，带着被治愈的心情入眠。积分商城也很实用，完成早睡打卡或冥想课程能兑换助眠眼罩等实物奖品，这种奖励机制让坚持计划变得更有动力。
与其他同类产品不同，它的课程设计非常系统化。比如睡前瑜伽和呼吸练习分初级、进阶课时，还会根据你的睡眠数据自动推荐适合的课程难度。音频技术也很有巧思：白噪音可以叠加ASMR音效，像雨声搭配远处雷鸣，层次感更强；轻音乐则融入了脑波理疗原理，专门针对深度睡眠优化。闹钟唤醒采用渐进式旋律，比传统刺耳的铃声更容易让人清醒，减少起床气。
对临时性失眠人群，内置的快速入睡模式能在15分钟内引导呼吸节奏；长期作息紊乱的用户则能通过周期计划看到睡眠效率的逐步提升。它的报告分析不仅包含深浅睡眠时长，还会结合你记录的日间活动（如运动、饮食），用图表直观展示影响因素。操作上几乎没有学习成本，点击播放按钮就能立刻享受助眠音乐，绑定智能设备后还能同步更精准的监测数据。
实际使用中，许多用户反馈它的场景声音真实度很高，尤其是雨声和海浪的细节处理，能有效屏蔽环境噪音。7天计划的设计也符合心理学规律，不少人表示坚持两三周后生物钟明显规律化。不过部分高级课程需要订阅，但基础功能已足够满足日常需求。这是一款兼具实用性和温度的应用，从界面设计到功能细节都能感受到团队的用心，特别适合工作压力大或睡眠浅的年轻人尝试。
